nie jem

Ja nie mam zadnych proporcji.nie znam sie na tym ;) Nawet nie wiem co to sa te proporcje..ja oczekuje odpowiedzi na 2 pytania: -Czy taka niedowage jaka ja mam da sie zniwelowac i czy jest ona duza -Czy taka dieta jaka wam podalem da sie zlapac troszku cialka :) I nie znam sie na zadnych proporcjach.Nie 3mam sie jakosc scisle tej diety lub [...]

nie czuje bo jem z metką naraz dlatego na forum sie pytam czy ktoś sie spotkał z czymś takim skończe metke to bd leciał solo ten winstrol ale coś czuje że to glukoza za 75 zł paczka xD moge se tym kawke posłodzić

Wydaję mi się ,że mój metabolizm zwolnił i nie dostarczam odpowiedniej ilości błonnika, boję się ze mogę mieć zaparcia i dlatego tak mało jem a nie czuję nawet głodu.

A) Nie jesz dużo, jesz mało. Ewentualnie jesteś na coś chory. Też byłem taki jak Ty i myślałem, że jem dużo. Nie wierzysz? Napisz co, ile i o której wczoraj jadłeś. :-) B) Jak nie chcesz chodzić na siłownię, to odbierasz sobie szansę, aby dobrze w przyszłości wyglądać. Pamiętaj, że 99% ludzi pierwszy raz poszło na siłownię, gdyż byli albo za [...]

Ok rozpisze Wam wszytko ladnie i wkleje tutaj to pomyslilimy, tak ? :) Alefajnie ze mozna siegnac po porade do kogos takiego jak Wy :) Czlowiekowi lepiej. Mowisz ze lepiej ze mam szybki metabolizm? Ale strasznie ciezko masa idzie, a niektorzy zjedza troche i od razu a ja jem pare razy wiecej i nie bardzo. Zaparlem sie w ten czas III gimnazjum i [...]

1. tak - mniej wiecej 5. nie - tu chodzi o kalorie =- jesli bedziesz jadl mniej niz spalasz bedziesz tracil wage - jesli odwrotnie - bedzie ja zyskiwal termogenezy sie nie da oszukac zazwyczaj takze jest tak ze otyli moze i jedza czesto i niby trawia wciaz ale dawki jedzenia sa po porstu za duze jak dla nich - i tyja to samo jest z chudymi - [...]

[...] było.) Uprawiane inne sporty : 1 rok wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie narzekam na przyrosty ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : (lekko prawa łopatka, od dziecka) Zażywane suplementy : kreatyna mono i jabłczan, [...]

[...] takie IF 8 godzinne w DNT i 6godzinne w DT, jednak białko + tłuszcz z niskimi węglami, coś tam zaczyna się dziać, potem spróbuję białko, węgle 1:2, jednak siła cały czas rośnie mimo węglowodanów na poziomie 50g, pytałem też 3 otyłych kumpli ile jedzą kcal na oko dziennie. U żadnego nie przekracza 2500, a ich waga 100-110. Więc tak jak gdzieś [...]

Komentarz poprzednik nazwałbym d****nym i nominował do najglupszego posta w historii tego forum.. Tyle ode mnie co do tego. A jesli chodzi o Ciebie samobojca to jakbyc mogl, jesli nie wstydzisz sie, ale mysle, ze nie powinienes bo przeciez kazdy ma jakies problemy. Chcialbym porownac do swojej wagi Twoją i czy mam sie tez zamartwiac? Bo troche [...]

no, ty się nie dziw ale... free your mind! takie są wymogi diety. i bardzo dobrze! bo jem mniej, a o to mi chodziło. kolację pałaszuję koło 18 - spac idę koło 23-24, więc nie sądzę, żeby te węgle (a dokładnie płatki owsiane z sokiem pomarańczowym) miały jakiś destrukcyjny wpływ. maga

Insuline na czczo robilem - jest powyzej w badaniach. Krzywych raczej nie zrobie, za duze koszty. I jak mowicie, ze nie ma tu raczej IO to moze faktycznie sobie to wmawiam. Ale jestem w miare pewien, ze mam niską wrażliwość na insulinę. Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa) 178cm / 66kg waga - [...]

dla mnie 1. 1mr 2. meso 3. nox ktorego teraz jem. davidooo wg to zabawki, niektórzy nie mogą sie bez nich obejść, dlatego jedzą jedna po drugiej, natomiast to że wiekszość laików myśli że urośnie po nich nie jedząc np nic po treningu to inna sprawa

Śpię może i 9 h nawet ale z rana szkoła potem trenning piłki a wieczorem siłownia także w ciagu dnia jestem w ruchu.Z dietą cięzko bo nie mieszkam w domu na codzien tylko w internacie wiec jem to co kupie w sklepie moze jakies podpowiedzi co moge jesc ze sklepu?co mi zaszkodzi a co nie?

Dużo flegmy to moze byc powód refluksu przełyku, czyli cos jak u mnie, za szybko jem, za duzo jedzenia w zoladku i wtedy pojawia sie flegma a nawet bol gardla. Nawracajaca opryszczka moze byc z powodu oslabienia, generalnie jak poczytasz to pisza ze jak organizm jest slabszy to opryszczka lubi wtedy powrocic. Mialem raz z cztery czy piec [...]

Nie ukrywam że profesjonalnie nie podchodzę do diety i do treningu po prostu trenuję ciężko i jem dobrze ale nigdy nie liczyłem kalorii i makro. Chciałbym się rozwinąć w tym temacie na pewno i w tym kolejnym roku skorzystać z profesjonalnych rad i maksymalnie wykorzystać moc omnadrenu bo wiem jak duży ma potencjał.

od jakiegos czasu zrozumialem ze dieta to naprawde bardoz wazny element. takze jem praktycznie caly czas tak jak trzeba, nie zbyt zroznicowane posilki bo glownie piersi z ryzem i jakimis wazywami ale przynosi efekty. co do flakow to napewno bede stosowal hepa regen i ostropest, a z suplementow co bys polecil do takiego cyklu?

dziekuje sprawdze, ale wydaje mi sie ze problem nie tkwi w diecie, poniewaz jem tak jak kiedys, a skutki sa odwrotne..

Łososia jem tylko raz w tygodniu na kolacje+200 gr warzyw bo cenowo tragedia. Tak jakoś się nauczyłem bo zdrowiej:) po prostu używam zioła prowansalskie,paprykę,pieprz ale nie sól:) Słodzić też nie słodzę:) A makrela jaka wędzona może być na kolację lub myślałem że tuńczyk w oliwie na kolację+warzywa ale też cena dobija:P Zmieniony przez - SeBaLy [...]

Nie ma w tym nic śmiesznego. Też czasami jem rosół z piersią.

Mam takie pytanko, nie wiem czy tu mi odpowiecie czy zakładać temat w odpowiednim dziale. Otóż jak wszyscy wiedzą zaczyna się rok szkolny (Buu) no i ciężko będzie z posiłkami. Warto zainwestować w jakieś białko czy inny produkt który mógłbym wypić w szkole i by mi zastąpił kurę z ryżem? Również przydałoby się coś po treningu, ponieważ zazwyczaj [...]